Что лучше орбитрек или велотренажер
Тренировки/Фитнесс

Что лучше орбитрек или велотренажер

Упражнения в домашних условиях на современных тренажерах сейчас по праву можно называть одними из наиболее эффективных. Сегодня не обязательно проводить часы в спортзале, тратиться на дорогу и придумывать максимально удобный график работы и занятий. Для тех, кто всегда желает оставаться в форме, сбросить лишний вес…
10 полезных для здоровья свойств корицы
Питание/Диеты

10 полезных для здоровья свойств корицы

Корицу можно встретить во многих рецептах, из-за ее теплого сладкого вкуса, что делает ее героем большого количества блюд. Уровни антиоксидантов, присутствующие в корице, занимают первое место, по сравнению с 26 специями в мире. Полезные свойства корицы очень многочисленны и приписываются дереву cinnamomum, которое содержит несколько…
Пилатес – моделируем идеальную фигуру
Тренировки/Фитнесс

Пилатес – моделируем идеальную фигуру

В последнее время все большую популярность набирает пилатес. Но многие и представления не имеют о том, что это такое. Среди населения бытует мнение о том, что это набор упражнений, который помогает бороться с лишним весом. На самом деле это не так. Происхождение пилатеса Методика была…
Как сделать ноги стройными за неделю
Тренировки/Фитнесс

Как сделать ноги стройными за неделю

Каждой женщине хочется быть быть красивой и иметь длинные стройные ноги. Но в современных условиях сидячей работы в офисе, малой подвижности в течение дня и неправильном питании достигнуть этой цели становится все сложнее. Но не стоит унывать. Если есть настоящее упорство, то вполне реально сделать свои…
Советы диетолога: 9 простых шагов для успешного похудения
Питание/Диеты

Советы диетолога: 9 простых шагов для успешного похудения

Вы можете подумать, что самый важный момент для успешного похудения – это исключительно здоровая пища и тренировки на регулярной основе. Но вы ошибаетесь – ключом является подготовка. По словам известного диетолога Рании Батайне – подготовка является критическим фактором в борьбе с излишним весом. Прежде чем…
Где брать энергию для тренировок?
Тренировки/Фитнесс

Где брать энергию для тренировок?

Многие начинающие спортсмены рано или поздно сталкиваются с проблемой нехватки энергии для очередной тренировки. Отсутствие опыта в расчёте собственных сил и возможностей, не соблюдение правил выполнения упражнения или режимов питания. В общем причин может быть много, но иногда наступает момент когда сил больше нет для…
10 полезных для здоровья свойств витамина Е
Питание/Диеты

10 полезных для здоровья свойств витамина Е

Витамин Е, как и многие други витамины, очень нужен нашему организму. Имея множество полезных свойств, он неустанно работает во всех процессах нашего организма. Если он не является частью вашего ежедневного приёма витаминов для поддержания здоровья, то не упускайте возможность узнать о полезных свойствах витамина Е,…
Как не думать о еде во время диеты
Питание/Диеты

Как не думать о еде во время диеты

Вы твёрдо решили сбросить лишние килограммы, выбрали диету, записались в спорт зал, но мысли о еде преследуют Вас? Чем больше вы отказываете себе в привычной ранее пище, тем сложнее становиться не думать о еде? Не переживайте, существует много способов отвлечься от навязчивого желания перекусить. Но…
10 полезных для здоровья свойств имбиря
Питание/Диеты

10 полезных для здоровья свойств имбиря

Имбирь — это корень, чье имя происходит от singabera (рогатый корень). Имбирь может быть желтого, белого или красного цвета в зависимости от сорта. Сырой имбирь сам по себе не вкусен, и не все его любят. Но прежде чем удалять кусочки имбиря из своих блюд, узнайте…
Как научиться правильно и эффективно бегать?
Тренировки/Фитнесс

Как научиться правильно и эффективно бегать?

Не важно какую цель вы преследуете, будь то физическое оздоровление или способ сбросить лишний вес, но в любом случае необходимо понимать, что любое упражнение должно быть эффективным, поэтому если вы выбрали для себя бег, то вам обязательно необходимо научиться бегать с максимальной пользой для организма…