Питание/Диеты

10 полезных для здоровья свойств витамина Е

10 полезных для здоровья свойств витамина Е

Витамин Е, как и многие други витамины, очень нужен нашему организму. Имея множество полезных свойств, он неустанно работает во всех процессах нашего организма. Если он не является частью вашего ежедневного приёма витаминов для поддержания здоровья, то не упускайте возможность узнать о полезных свойствах витамина Е, чтобы не теряя времени пополнить его недостаток в организме.

Перечень полезных свойств

1. Лечит шрамы

Одно из его полезных свойств заключается в том, что он, извлеченный из капсулы и нанесённый на кожу, помогает исчезновению неприятных шрамов. Воспоминания прошлых лет, возможно, прошли, но шрамы задержались, и вы, вероятно, захотите это изменить. Витамин Е помогает исчезновению шрамов, делая вашу кожу более мягкой и красивой. Он глубоко проникает в слои кожи, воздействуя на ткани поврежденной области.

2. Убирает растяжки

Плохо то, что каждый раз, когда вы поправляетесь на несколько килограммов, к этому добавляются те неприятные растяжки, которые не просто отвратительны, но и постоянно напоминают вам о лишнем жире. Вы думаете, что растяжки остаются на всю жизнь? Витамин Е, может доказать, что вы ошибаетесь. Нанесите осторожно немного масла с витамином Е на растяжки, и смойте через полчаса.

3. Экзема и псориаз

Экзема — просто причудливый способ организма сказать нам о сухости кожи. Псориаз, с другой стороны, по существу является кожей, которая была раздражена определенным видом воспаления. Витамин Е можно использовать для лечения этих состояний, поскольку он лечит лежащую в основе ткань, и питает её. Применяйте масло ежедневно, чтобы увидеть длительные результаты.

4. Поддерживает уровень холестерина

Существует много полезных для здоровья свойств витамина Е, наиболее важным из которых является его способность регулировать уровень холестерина в организме. Холестерин является естественным веществом, которое вырабатывается печенью, необходимой для нормального функционирования клеток, нервов и гормонов. Это не вредно, ну как минимум на нормальных уровнях. Когда холестерин окисляется, это становится опасным для здоровья. Витамин Е защищает от окисления холестерина, потому что он может бороться с повреждением свободных радикалов в организме.

Читайте также:   Овсянка для похудения – эффективная и проверенная диета

5. Предотвращает развитие болезней

Ещё одно полезное свойство витамина Е в повышении иммунитета, тем самым он предотвращает развитие обычных заболеваний и серьезных состояний. Это очень мощный антиоксидант, который борется с воспалением, позволяя вашим клеткам стареть естественным образом, отбиваясь от серьезных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца.

6. Устраняет дисбаланс гормонов

Он играет жизненно важную роль в балансировании нервной и эндокринной систем, контролируя ваши гормоны. Сбалансированные гормоны приводят к здоровому весу, регулярным менструальным циклам и увеличению уровня энергии. Гормональный дисбаланс, с другой стороны, приводит к увеличению веса, аллергиям, инфекциям мочевыводящих путей и усталости.

7. Помогает при болезни Альцгеймера

Преимущества витамина Е не могут быть преувеличены. Он может замедлить потерю памяти и снижение функциональности, связанную с болезнью Альцгеймера. Он также может помочь в отсрочке потери независимости или необходимости постоянного помощника по уходу.

8. Укрепляет ногти

Никто не любит желтые сухие кутикулы, которые трескаются и расщепляются на концах. Витамин Е, защитит вас от вышеупомянутого сценария. Все, что вам нужно — это глубокое блюдце, наполненное раствором этого “чудо-витамина”. Замачивайте руки в растворе в течение 10 минут. Повторяйте процесс ежедневно около недели, чтобы заметить изменение.

9. Борется с преждевременной сединой

Борьба с преждевременной сединой была повесткой дня в течение многих лет и, судя по всему, она, похоже, увенчались успехом. Решение было найдено в витамине Е, который замедляет процесс старения путём омолаживания ваших волос. Окисление тканей приводит к преждевременному поседению, а витамин Е помогает бороться с коррозией тканей.

10. Улучшает мышечную силу

Витамин Е может улучшить физическую выносливость, которая, в свою очередь, увеличивает уровень энергии. Это уменьшает уровень окислительного стресса на ваших мышцах после напряженных упражнений. Это также помогает в наращивании мышечной силы. Усталость может быть уменьшена путем продвижения кровообращения к различным частям тела, что и делает витамин Е. Он также укрепляет капиллярные стенки, делая клетки более сильными. Просто ешьте богатую витамином пищу, и проложите путь к более здоровому образу жизни!

Читайте также:   Правила соблюдения диеты

Это лишь некоторые из многих преимуществ витамина Е. Его можно легко потреблять в виде добавок, которые легко доступны в большинстве аптек по довольно низкой цене.

Природные источники витамина Е

В качестве альтернативы добавок, питайтесь пищей содержащей витамин E. Итак, вот список продуктов, которые богаты витамином Е.

  • Миндаль — возглавляет список орехов содержащих витамин Е. Вы можете обеспечить ваш организм 37,5 мг витамина Е, употребляя чашку миндаля, что составляет 181% от вашей суточной нормы.
  • Зелень — это лучший способ укрепления здоровья. Из 100 г зелени, вы можете получить 3,7 мг витамина Е, что составляет около 18% от суточной потребности.
  • Авокадо — вкусный и питательный плод, содержащий витамин E, что делает его обязательным добавлением в ваш ежедневный рацион. 150 г этого фрукта может дать вам около 3,5 мг витамина.
  • Креветки — дополнительная причина, чтобы съесть побольше морепродуктов, так как порция около 85 г креветок, даст вашему организму 1,9 мг витамина Е. Другие морепродукты, богатые этим витамином — это раки, устрицы и лосось.

Другими природными источниками этого полезного витамина, являются семечки подсолнечника, брокколи, киви, маслины, абрикосы. Если вы добавите эти продукты в своё меню, то вы обязательно получите много пользы для вашего здоровья, красоты и самочувствия в целом.

10 полезных для здоровья свойств витамина Е
5 (100%) - 2 голосов
Поделиться в социальных сетях
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *