12add2b45d7ac412

Тренировки/Фитнесс

Как правильно сесть на шпагат 0

Как научиться садиться на шпагат

Многих интересует вопрос о том, как научиться садиться на шпагат. Безусловно, такой навык прибавляет пластичности, делает тело гибким и послушным. А для людей, занимающихся спортом или танцами, вообще незаменим. Но в то же время...

Жим гантелей на полу 1

Упражнение «жим гантелей на полу»

Это основное упражнение для многих лифтеров. Жим на полу — это как жим на скамье, только при таком способе уменьшается диапазон движения по сравнению с обычным жимом лежа, потому что локти останавливаются, когда они...

4 упражнения для улучшения осанки 1

4 упражнения для улучшения осанки

Довольно многие задумываются над своим здоровьем и внешним видом, многие понимают что им нужны действенные и рабочие упражнения для улучшения осанки, чтобы достичь результата идеальной спины. Но прежде чем мы начнем ходить с прямой...

Восстановление после тренировок при помощи питания 1

Восстановление после тренировок при помощи питания

Мы постоянно находим время, чтобы похвалить себя по завершению тренировки, однако немногие понимают, на сколько важно восстановиться после нее. Полезность восстановления в том, чтобы исключить признаки перетренированности, которые приводят к тому, будто организм разрушается...