Питание/Диеты

Правила соблюдения диеты

Правила соблюдения диеты

Каждый день вы натыкаетесь на очередную статью, информирующую вас о серьезном риске для вашей талии, которому вас подвергает ваша повседневная еда, про вред о котором вы ранее даже не думали. Многие из этих “откладывающих жир продуктов” содержатся в совершенно разной пище. Придерживайтесь всех этих статей до буквы, и вы будете питаться одной фасолью до конца своей жизни

Чтобы восстановить некоторый баланс во Вселенной, я сейчас собираюсь раскрыть раз и навсегда окончательный список продуктов, которых нужно избегать, если вы хотите привести себя в форму.

Основные правила соблюдения диеты:

  1. Продукты, которые Вам не нравятся

    Если ваша текущая диета включает в себя регулярное употребление пищи, которая вам не нравится, то вы скорей всего не будете следовать этой диете очень долго. Если конкретный продукт для вас не вкусный, то нет чёткого правила, которое гласит, что вы обязательно должны его есть. Да, у него вполне может быть много преимуществ, но наверняка есть множество других продуктов, которые обеспечивают точно такие же преимущества. Нет необходимости продолжать есть определенную пищу, которую вы ненавидите, только потому, что вам сказали, что это “хорошо” для вас.
    Соблюдение требований и системность имеют намного большее значение, чем продукты, которые вы едите.

  2. Продукты, которые мешают добиться дефицита энергии

    Для того чтобы избавиться от жира, вам нужен дефицит энергии.
    Если на моей кухне есть упаковка пироженных или печенья, велика вероятность, что завтра их здесь не будет, потому что как только будет вскрыта упаковка – я буду есть их много. В отличие от моей жены, который имеет сверхъестественную способность съесть только одно или два, а затем положить их обратно в шкаф. Поэтому, когда я пытаюсь похудеть, я сперва проверяю, что в доме нет пироженных с заварным кремом.
    Если есть определенные продукты, которые постоянно выталкивает вас за пределы вашей суточной нормы калорий, сделайте все возможное, чтобы избежать этого.

  3. Продукты, из-за которых вы себя плохо чувствуете

    Есть определенные продукты, после употребления которых вы чувствуете себя плохо. Если в вашей диете присутствуют таковые, то сократите их приём или откажитесь от них полностью.

Несколько примеров из моего собственного опыта:

Несколько месяцев назад я пил много молока. Когда я попытался исключить его из своей диеты, я чувствовал себя намного лучше. Да, я все еще пью его, но уже не так сильно, как раньше и чувствую себя при этом гораздо лучше.

Если я ем много углеводов утром, то я чувствую себя вялым и сонным. И обильный завтрак, как правило, делает меня более голодным, чем если бы я ничего не ел. Вот почему я ем большую часть углеводов в конце дня.

Если есть определенные продукты, которые заставляют вас чувствовать себя вялым, усталым, голодным или каким-то еще, каким вы не хотите себя чувствовать, то не ешьте их!

Пока соблюдаются определённые правила питания, вы можете избавиться от жира с помощью разнообразных диет, но только с тем рационом, которого вы можете придерживаться.

Правила соблюдения диеты
4.4 (88.89%) - 9 голосов
Поделиться в социальных сетях
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Читайте также:   Причины отложения жира в нашем организме и вред ожирения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *