Питание/Диеты

10 полезных для здоровья свойств куркумы

10 полезных для здоровья свойств куркумы

Куркума — королева специй. Она, без сомнения, одна из самых мощных трав в мире, обладающая способностью потенциально излечивать различные заболевания. В ней содержится много целебных соединений, одним из которых является куркумин, что делает её эффективным природным средством для решения ряда проблем со здоровьем.

Эта специя обладает множеством полезных свойств:

  • противогрибковые,
  • антибактериальные,
  • противовирусные,
  • антимутагенные,
  • антиканцерогенные,
  • противовоспалительные,
  • антиоксидантные.

Куркума также содержит необходимые питательные вещества, такие как:

  • витамины С, Е и К,
  • белки, ниацин,
  • пищевые волокна
  • минералы, такие как кальций, магний, железо, медь и цинк.

Включите эту специю в ваш обычный рацион, если вы еще этого не сделали, и получите от неё всю пользу, которую она может вам предложить.

Польза куркумы для здоровья

1. Борется с образованием раковых клеток

Знаете ли вы, что куркума чрезвычайно эффективна в борьбе с раком предстательной железы? Она может помочь в предотвращении рака предстательной железы, и даже ингибировать рост существующего рака предстательной железы.

Эта специя, как правило, может разрушать раковые клетки. Многочисленные исследования показали, что активные соединения куркумы являются тем, что делает её одним из наиболее эффективных щитов против радиационно-индуцированных опухолей.

Кроме того, она может также предотвращать опухолевые клетки, такие как карциномы толстой кишки, Т-клеточный лейкоз и карциномы молочной железы.

2. Снимает боль при артрите

У вас часто болят суставы так, что вы не в состоянии выполнять даже небольшие задачи? В этом случае может помочь куркума.

Как вы знаете, пряность содержит противовоспалительные свойства, что делает ее очень эффективной при лечении ревматоидного артрита и остеоартрита. Кроме того, её антиоксидантные свойства убивают свободные радикалы, которые отвечают за повреждение клеток в организме.

Исследования показали, что пациенты с ревматоидным артритом, которые потребляли куркуму, регулярно испытывали облегчение от легкой, до умеренной боли в суставах и воспалении суставов.

3. Контролирует диабет

Куркума — отличное натуральное средство для лечения диабета, поскольку она обладает способностью уменьшать уровень инсулина, а также улучшать контроль над глюкозой.

Помимо этого, она усиливает действие лекарств, которые используются для лечения этого заболевания. Также было обнаружено, что куркума очень эффективна в снижении резистентности к инсулину, что, в свою очередь, может помочь предотвратить начало диабета II типа.

Читайте также:   Восстановление после тренировок при помощи питания

Тем не менее важно иметь в виду, что когда эта специя сочетается с сильными лекарствами, это может привести к гипогликемии или низкому уровню сахара в крови.

Перед приёмом добавок куркумы или капсул с куркумином для лечения диабета, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

4. Повышает иммунитет

Известно, что куркума полезна для кожи, но она также может улучшить иммунитет. Куркуме содержит липополисахарид, который способен стимулировать иммунную систему вашего организма.

Кроме того, противогрибковые, противовирусные и антибактериальные свойства играют важную роль в её сохранении. Когда иммунная система сильна, она снижает риск возникновения простудных заболеваний.

Если вы заболели гриппом или простудой, выпейте стакан теплого молока, смешанного с чайной ложкой куркумы, чтобы почувствовать себя лучше.

5. Снижает уровень холестерина

Исследования показали, что блюда приправленные куркумой могут помочь в снижении уровня холестерина в крови. Напомним, что высокий уровень холестерина может быть основной причиной других серьезных проблем со здоровьем.

Таким образом, контролируйте уровень холестерина, добавляя куркуму к своему рациону и предотвращайте сердечно-сосудистые заболевания и другие серьёзные недуги.

6. Лечит раны

Как упоминалось ранее, куркума является натуральным антибактериальным и антисептическим средством, что делает её чрезвычайно универсальным натуральным дезинфицирующим средством. Если у вас есть ожог, порез или любая другая рана, просто насыпьте немного порошка куркумы на пораженный участок — это поможет ускорить процесс заживления.

Куркума также прекрасно работает в восстановлении поврежденной кожи, и может использоваться в качестве естественного лечения воспалительных состояний кожи, таких как псориаз.

7. Помогает в управлении весом

Вы ищете естественный способ для поддержания вашего веса тела? Тогда попробуйте прибегнуть к помощи куркумы. Эта специя содержит компонент, который увеличивает отток желчи, что является важным компонентом помогающим разрушать жир.

Для естественного способа лечения ожирения или потери веса, куркума — великолепна. Как использовать куркуму? Просто включите чайную ложку куркумы в свой ежедневный рацион и позвольте ей творить чудеса.

Читайте также:   Основные ошибки при похудении

8. Предотвращает болезнь Альцгеймера

Воспаление мозга — одна из причин возникновения болезни Альцгеймера, и других когнитивных расстройств.

Куркума является мощным естественным лечением в этом случае, поскольку она поддерживает общее состояние здоровья головного мозга, улучшая поток кислорода и помогает в удалении вредных накоплений в мозге. Это может в конечном итоге замедлить или предотвратить прогрессирование болезни Альцгеймера.

9. Предотвращает болезнь печени

Куркума эффективна при естественной детоксикации печени. Этот орган производит ферменты и очищает кровь. То, что делает специя, — это стимулирование производства этих ферментов, которые затем расщепляют и уменьшают токсины в организме.

Кроме того, считается, что куркума помогает улучшить и активизировать кровообращение. Вместе, эти факторы эффективно поддерживают здоровье печени.

10. Улучшает пищеварение

Многие ключевые компоненты куркумы стимулируют желчный пузырь производить желчь, что, в свою очередь, улучшает пищеварение и снижает симптомы вздутия живота. Кроме того, эта специя — эффективное средство лечения большинства форм воспалительного заболевания кишечника, включая язвенный колит.

Однако имейте в виду, что те, кто страдает от любого типа заболеваний желчного пузыря, должны избегать добавок куркумы, поскольку это может ухудшить состояние. Если вы страдаете от проблем с пищеварением, то лучший способ лечения — это потребление куркумы в сыром виде.

С таким огромным количеством полезных свойств куркумы, одна из лучших вещей, которые вы могли бы сделать, для улучшения своего здоровья и качества жизни, — это добавить эту удивительную специю к своему ежедневному рациону.

Помимо добавления её в свой рацион, вы также можете принимать добавки куркумина, но сначала посоветуйтесь со своим врачом.

10 полезных для здоровья свойств куркумы
4.8 (96%) - 5 голосов
Поделиться в социальных сетях
  •  
  • 2
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *