А есть ли польза в гречневой диете?
В список самых простых и эффективных диет по праву можно внести гречневую диету. Это монодиета. С ее помощью можно похудеть быстро к наступающему лету.
Скоро лето и естественно, что каждой женщине хочется быть привлекательной в пляжный сезон. И для этого стоит сбросить пару лишних килограмм. Начинается поиск эффективного способа похудения на просторах интернета. Но стоит ли искать что-то, если есть гречневая диета. Сидеть на такой диете может почти каждая женщина, даже если у нее есть какие-то заболевания, например язва, высокий уровень холестерина и многое другое.
Чем дольше длится диета, тем больше килограмм можно сбросить. Но, стоит учитывать и количество лишнего жира в организме. Чем больше его имеется, тем быстрее будет проходить процесс похудания.
Очень большой плюс гречневой диеты это небольшая калорийность. Нет нужды считать калории и ущемлять себя в порции. Но и слишком увлекаться не стоит. Во всем нужно видеть меру.
Для того чтобы диета принесла плоды, нужно учесть, что добавление приправ, соли, специй запрещается. Специи и приправы увеличивают чувство голода, из-за чего есть будет хотеться все больше и больше. Все же не зря прием, с добавлением специй, широко используют сети быстрого питания. А соль имеет особенность задерживать воду в организме, что ведет к отекам и лишнему весу. Это никому не нужно.
А все же вред или польза от гречневой диеты?
Чтобы определить подойдет ли человеку гречневая диета, нужно определить больше от нее пользы или вреда. К тому же не каждому эта диета может подойти. Есть и противопоказания. И перед началом желательно с ними ознакомиться. А еще лучше обратиться к специалисту. Но, если такой возможности нет, то и интернет может помочь.
Для кого гречневая диета может быть противопоказана:
- В первую очередь для людей, страдающих расстройствами желудочно-кишечного тракта, например с язвой двенадцатиперстной кишки.
- Для диабетиков.
- Для женщин, в период беременности и лактации.
- Людям, перенесшим недавно операции на желудочно-кишечном тракте.
- Людям с сердечной недостаточностью.
Как и любая другая диета, гречневая может нести в себе как пользу, так и вред.
Список недостатков гречневой диеты:
- Так как гречка в своем составе содержит далеко не все элементы, которые нужны организму для полноценного функционирования, то периодически может возникать ощущение слабости, быстрой утомляемости.
- Полностью заменить мясной белок греча не может, и поэтому длительность диеты не должна превышать две недели.
- У гречневой диеты есть очень строгие ограничения, которые делают ее жёсткой. Есть разрешено только гречку, а пить только кефир. Желательно чтобы кефир был обезжиренный или однопроцентный. Далеко не каждый человек сможет две недели продержаться на такой диете.
- Как уже было сказано, гречневая крупа содержит не все нужные витамины и минералы, что само по себе большой минус. Дополнительный прием витаминов поможет обойти эту проблему.
- Людям с хроническими заболеваниями нужно учесть, что при соблюдении гречневой диеты может произойти обострение. Поэтому начинать диету можно только после консультации со специалистом и под его наблюдением.
Список достоинств гречневой диеты:
- Гречневую кашу можно есть несколько раз в день, практически без ограничений.
- С каждым днем уходит все больше килограммов лишнего веса, появляется удивительная легкость.
- Лишний вес уходит очень быстро, в среднем может уйти примерно 7 килограмм.
- Гречневая крупа прекрасно очищает желудок и кишечник.
- Состояние и внешний вид кожи заметно улучшиться. Нормализуется состояние ногтей. Они перестанут трескаться и ломаться. Все это благодаря высокому содержанию витаминов в гречневой крупе.
Подведем итоги
Что можно сказать, подводя итоги. Подбирать диету каждому человеку нужно индивидуально. И результаты также будут совершенно индивидуальными. Кто-то сможет сбросить десять килограмм, кто-то два. А кому-то диета может и совсем не подойти. Большим плюсом станет то, что при быстрой потере веса кожа не отвиснет и останется такой же эластичной и подтянутой.