Почему занятия бегом полезны?
Тренировки/Фитнесс

Почему занятия бегом полезны?

Возможность скоростного передвижения заложена в человека изначально. Устройство организма подтверждает это. Сейчас бег кажется обычным занятием для поддержания здорового образа жизни, но в древности он позволял сохранить жизнь, спасаясь от врагов. Принцип естественного отбора в этой ситуации более чем уместен. Повышается активность жизненных систем, делая…
Как избавиться от растяжек на животе в домашних условиях
Питание/Диеты Тренировки/Фитнесс

Как избавиться от растяжек на животе в домашних условиях

К сожалению, многим из нас приходится сталкиваться с таким неприятным явлением, как растяжки на животе, и, вопреки расхожему мнению, с этой проблемой встречаются не только женщины. Растяжки могут появиться и у мужчин, которые занимаются культуризмом или увлекаются препаратами, содержащими стероиды, а также у всех, кто…
Что лучше орбитрек или велотренажер
Тренировки/Фитнесс

Что лучше орбитрек или велотренажер

Упражнения в домашних условиях на современных тренажерах сейчас по праву можно называть одними из наиболее эффективных. Сегодня не обязательно проводить часы в спортзале, тратиться на дорогу и придумывать максимально удобный график работы и занятий. Для тех, кто всегда желает оставаться в форме, сбросить лишний вес…
Пилатес – моделируем идеальную фигуру
Тренировки/Фитнесс

Пилатес – моделируем идеальную фигуру

В последнее время все большую популярность набирает пилатес. Но многие и представления не имеют о том, что это такое. Среди населения бытует мнение о том, что это набор упражнений, который помогает бороться с лишним весом. На самом деле это не так. Происхождение пилатеса Методика была…
Как сделать ноги стройными за неделю
Тренировки/Фитнесс

Как сделать ноги стройными за неделю

Каждой женщине хочется быть быть красивой и иметь длинные стройные ноги. Но в современных условиях сидячей работы в офисе, малой подвижности в течение дня и неправильном питании достигнуть этой цели становится все сложнее. Но не стоит унывать. Если есть настоящее упорство, то вполне реально сделать свои…
Где брать энергию для тренировок?
Тренировки/Фитнесс

Где брать энергию для тренировок?

Многие начинающие спортсмены рано или поздно сталкиваются с проблемой нехватки энергии для очередной тренировки. Отсутствие опыта в расчёте собственных сил и возможностей, не соблюдение правил выполнения упражнения или режимов питания. В общем причин может быть много, но иногда наступает момент когда сил больше нет для…
Как научиться правильно и эффективно бегать?
Тренировки/Фитнесс

Как научиться правильно и эффективно бегать?

Не важно какую цель вы преследуете, будь то физическое оздоровление или способ сбросить лишний вес, но в любом случае необходимо понимать, что любое упражнение должно быть эффективным, поэтому если вы выбрали для себя бег, то вам обязательно необходимо научиться бегать с максимальной пользой для организма…
Зачем нужно спортивное питание?
Питание/Диеты Тренировки/Фитнесс

Зачем нужно спортивное питание?

Спортивные достижения невозможны без правильного спортивного питания. Мало съесть определённое количество белков, жиров, углеводов и минеральных веществ, нужно ещё, чтобы они были в такой форме и сочетаниях, чтобы организм мог усвоить их. Специалисты по питанию разрабатывают специальные рационы, придерживаясь которых, можно получить от пищи максимальную…
Как научиться садиться на шпагат
Тренировки/Фитнесс

Как научиться садиться на шпагат

Многих интересует вопрос о том, как научиться садиться на шпагат. Безусловно, такой навык прибавляет пластичности, делает тело гибким и послушным. А для людей, занимающихся спортом или танцами, вообще незаменим. Но в то же время новичков отпугивает подобная процедура риском растяжений. Однако вполне реально научиться без…
Упражнение «жим гантелей на полу»
Тренировки/Фитнесс

Упражнение «жим гантелей на полу»

Это основное упражнение для многих лифтеров. Жим на полу – это как жим на скамье, только при таком способе уменьшается диапазон движения по сравнению с обычным жимом лежа, потому что локти останавливаются, когда они упираются в пол. Есть утверждение, что это более оптимальное положение для…

Тренировки и фитнесс на lose-fat.ru

Секреты избавления от лишнего веса заключаются не только в диетах, но и в регулярных тренировках. Фитнесс упражнения помогут избавиться от лишнего жира, накачать пресс, сделать стройными ноги и наконец обрести стройную и подтянутую фигуру.

Собранные статьи в этом разделе описывают возможность сбросить вес и обрести стройное и подкаченное тело. Совершенствовать себя можно как в домашних условиях, так и в условиях посещения спортивного зала.

Мы постараемся как можно подробнее описать варианты упражнений и всего что связано со спортивным методом похудения.

По началу многим может показаться этот способ сложным и долгим процессом и кто-то наверняка бросит начатое не успев начать. Это конечно грустно и печально. Сжигание жира на тренировках это не только худое тело, но это ещё и красивое тело, которое может быть вашим!

Вы же хотите красивое и стройное тело? Тогда дерзайте! Совмещайте тренировки с комплексными диетами, следите за своим питанием и обретайте красоту и здоровье